Школа Мастеров
Познания Вселенной
Онлайн йога-классы
«ЗДОРОВАЯ СПИНА»
✔️ По субботам с 11.00 до 12.30 по Москве ✔️
Преподаватель: Ирина Бурмистрова
Позвоночник — наш стержень, наша Ось, на которой держится физическое тело.
Учитывая важность позвоночника (спины и шеи), класс будет направлен на осознавание этой Оси,
выравнивание и укрепление.
Подойдёт начинающим и продолжающим практиковать.
Занятия проходят в онлайн формате на платформе ZOOM
Удобный формат онлайн
- Нет соревновательного фактора.
- Нет стеснения, особенно, если Вы только начинаете.
- Не тратим время на дорогу.
- При этом, преподаватель видит вас и помогает (ассистирует) голосом.
- Асаны даются от простых к более сложным.
1. В начале дыхательные упражнения:
✅ развивают дыхательные мышцы,
✅ увеличивают объем легких.
2. Далее разминка — суставная гимнастика:
✅ разогревает мышцы,
✅ готовит суставы к тренировке,
✅ повышает осознавание тела.
3. Основной блок включает работу с позвоночником — выравнивание, вытягивание и укрепление.
4. Финальное расслабление в удобной позе глубокое и осознанное расслабление тела, и концентрация внимания на дыхании — Шавасана.
🏆 Опыт личной практики с 2005 года.
Опыт преподавательской деятельности с 2010 года.
Опыт ведения онлайн-занятий с 2019 года.
Опыт работы:
преподаватель йоги, групповые и индивидуальные занятия,
группы старшего возраста, работа с беременными,
составление индивидуальных программ, детские группы.
2017-2021 © ШКОЛА МАСТЕРОВ ПОЗНАНИЯ ВСЕЛЕННОЙ
Контакты: biomaster108@yandex.ru, biomaster108@gmail.com
ИП Бурмистров Александр Сергеевич
ОГРНИП 316774600547852
Отправляя данные, я соглашаюсь с условиями Пользовательского Соглашения